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今日のAshtanga入門クラス

04 11, 2009
今日は、8時30分まで自宅待機の仕事があったので、
早朝のマイソールは諦めて11時30分からの
Ashtanga入門クラスに行きました。

暖かくなってきましたねぇ。
Surya Namaskara A & Bをしただけで、
マットにたれるくらい汗が出てきて、
いよいよ、yogaで大量に汗をかく季節が来たかぁと実感しました。
スタジオもみんなのエネルギー(汗)で、久々に熱気を感じました。

入門クラスなので、シッティングはNavasanaまでやって終わりです。
うーん、私は後半に結構好きなポーズがあるので、もう少しやりたいところで
終わってしまいましたが、まぁ、仕方がないです。
分かっていて入門クラスに行ってるので。
Prasarita Padottanasana Cで久しぶりにアジャストをして頂いたら、
無理なく床に手が届いて、やっぱり呼吸なのかなぁと感じる今日この頃。
Ujjayiの呼吸が深まると、asanaも深まっていくのが分かります。
しかし、bandhaについては、意識はするのですが、今ひとつ、
「今のはbandhaだなぁ」という実感はなかなか分からないんですよね。
どこで、みんなどのようにbandhaを感じているのでしょうかね。

明日の朝は、宅練の予定です。朝ではなくて昼かもしれないけど。(^^;)





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