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今日のRaw&Veggyごはん

05 26, 2009
今日のRaw&Veggyごはんは、
グリーンスムージーとスプラウトのサラダ、
そしてバナナです。

まず、帰宅して、お腹が空いているので、
バナナを食べて、それから夕飯の支度と
明日のお弁当をの下ごしらえをします。

そうすれば、胃の中のバナナも夕飯を食べるまでには、
時間差があって、フルーツですし、
少しは消化されているのではないかと勝手に思うのですが、
実際は、フルーツが胃の中から腸に移行するまでは
どのくらいかかるのでしょうかね。
やっぱり1~2時間とか、時間単位なのでしょうか???
フルーツの種類にも差はあるのでしょうか???
どなたか、ご存知の方、教えて下さいませ。


グリーンスムージー090526

ローメインレタス、ピーマン、レモン汁、トマト、リンゴ、
リンゴが少なかったので、アガベシロップをほんの少し入れました。



スプラウトサラダ090526

サニーレタス、胡瓜とピーマンのスライス、スプラウト、リンゴ
をメープルシロップのドレッシングで頂きました。

メープルシロップのドレッシングは、
メープルシロップ少量、レモンのしぼり汁と果肉、オリーブオイル、塩を
お好みで合わせます。とっても美味しいです。フルーツのサラダと良く合います。





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2 CommentsPosted in Raw & Veggy
2 Comments
By ねえさん06 05, 2009 - URLedit ]

とっても健康に気を遣ってらっしゃるのですね。
私はマラソンをしているので、それなりに気を遣ってはいるのですが、
どうしても食欲には負けてしまい、
時々沢山食べてしまいます。
私もあなたを見習いたいです♪

By orangette806 05, 2009 - URLedit ]

初めまして。
ご訪問&コメントありがとうございます。

私も食欲には勝てず、ついつい沢山食べてしまうことは
とっても沢山あります(^^;)

なので、この4~5ヶ月で3~4Kgぐらい太ってしまい、
そろそろ、どうにかしないとと思っております。

Raw&Veggyだからと言っても、
量を必要以上に食べれば当たり前ですが、
やっぱり太りますよね。

夏までには、一番ベストな状態に戻したいと思っています。
これからの時期、ashtanga yogaは汗を沢山かくので、
なんとかなるかなぁと勝手に思っています(^^:)

私の場合、ashtanga yogaをしていると食欲を
コントロールしやすくなります。

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