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秋のashtanga yoga短期集中コース!!

09 29, 2009
IYC秋のAshtanga短期集中2009


IYCのashtanga yoga短期集中コース45時間に行ってきましたー!!
アッという間に終わってしまいましたー!!

楽しかったー!!
毎日yogaして充実して本当にいい時間でした!!
毎日yogaができて幸せに感じる5日間でした!!

ケンさん、ご一緒に参加された皆様、
ありがとうございました!!





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今シーズン初の山登り

09 09, 2009
9月に入り初めての投稿です。
しかも、登山に関する投稿も初めてです。
先週末、今シーズン初の山登りをしてきました。
毎年、9月に山小屋1泊の登山をしています。
その為の足慣らしで、箱根の金時山に上ってきました。
金時山に登るのは今回で4回目ぐらいだったかな。
標高1213mlと低山ですが、日帰りで無理なく登れて、
景色も良くて登山の練習に丁度いい山です。
山頂に山小屋があって、山頂からは富士山も見えます。

今回は、お天気が良く、気温も暑く、山頂でも防寒は必要なかったです。
登山客も沢山いて、にぎやかな山頂でした。
鳩がお出迎えをしていました。

金時山090906


登っている途中で見つけた植物です。
なんでしょう?
植物は詳しくないので名前は分かりませんが、
ここだけ、ポッと生えて目立ったので撮ってみました。

金時山2090906


ここからの写真は、2006年の6月に登った時の写真です。
新緑が美しく、マイナスイオンがたっぷりです。
植物も沢山ありました。ちょっとピンぼけもありますが(^^;)
やっぱり、お花が沢山ある時期の山登りはいいですね。

金時山060625ー10金時山060625金時山060625-2金時山060625-3金時山060625-4金時山060625-5金時山060625ー7金時山060625ー8金時山060625ー9







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御前崎ヨガリトリート!

08 30, 2009
行ってきました!
御前崎のヨガリトリート!

いつも、ヨガのリトリートはアッという間に終わってしまいます。
3日間、マイソール、瞑想、呼吸法、ディスカッション、座学、
リラクゼーション、ヨガ道プレビュー、
フリータイムにサーフィンやボディボードをして、
夜はベジのイタリアンをみんなで頂いて、
充実した3日間でした。

8月は色々と予定が多くて、なかなか宅練ができなかったので、
さぞかし硬くなっているだろうと思っていたのですが、
朝、ホテルのオーシャンビューの大浴場で入浴をして、
身体を温めておいて、マイソールに挑んだら、
思いのほか、動けたような錯覚?を感じました。
しかも、入浴後1時間くらいたっていたので、
既に身体はやや冷めていたのですが、
動きだしたら、Surya Namaskara A & Bの時点から
全身から玉の様な汗が吹き出していました。
凄い!入浴効果だっ!と思いながらasanaしてました。
デトックスしたって感じです。

「ヨーガの実践に最もふさわしいのは、日の出の前、
内臓を空にして沐浴をした後です。ーー途中省略ーー
体を清めることは、体臭を最小限に抑えるだけでなく、
ぬるま湯が筋肉の痛みをやわらげ、皮膚が効率よく汗をかく
準備にもなるてため、大変重要です。」
とサリー・グリフィンとミカエラ・クラークは
著書「女性のためのアシュタンガ・ヨーガ」の中で
言っています。

今回、初めてアシュタンガの前に沐浴をして、
このことを実感しました。

最近、ケンさんは、わりと直ぐに次のポーズをくれるようです。
みんなそれぞれに進んでいました。
私もいくつか進みました。

やっぱり、年数ではなく回数を練習しないとと、
普段の練習不足を実感‥‥(^^;)

今日も既に筋肉痛だぁー。
ボディーボードをやったせいもあるけど。
波が穏やかで気持ちのいいライディングはできなかったのが残念!

来月は、アシュタンガ短期集中45時間に参加する予定なので、
とっても楽しみではありますが、練習しないと‥‥‥。

いつも思うのですが、ヨガのリトリートやワークショプが終わって、
翌日の現実に戻るのが本当に苦痛に感じる今日この頃。
現実逃避したーい!!と思ってしまいます。

では、久々のyogaの投稿でした。





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今日から御前崎のリトリートです!

08 28, 2009
久しぶりにyogaのこと。
今日から御前崎でケンさんのリトリートです。
今日はマイソールが夕方からあるのですが、
それはスキップして、明日から私は参加しまーす。

今日は、お食事会をケンさん囲んでみんなでするそうです。
とっても楽しみです。
明日の午後にはフリータイムもあって、
海でサーフィンやボディーボードをみんなで楽しみます。

それでは、帰ってきましたらupしたいと思います。






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ドライハーブ&ドライプチトマトのパン

08 24, 2009
一昨日の自家製ドライハーブ&ドライプチトマトを練り込んで、
天然酵母パンを焼きました。
パンの生地は、以前にも紹介しました熊崎朋子さんの本の中の
パニムールを参考に作りました。
今回はふすまがなかったので、ライ麦粉と全粒粉を混ぜて作りました。
ドライプチトマトが甘くてとっても美味しいです。
焼きたては特に、ホワッとしてモチモチで美味しいです。

ドライハーブドライプチトマトのパン090823





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ドライハーブ&ドライプチトマト

08 23, 2009
今回は、ドライハーブに挑戦しました!
エアドライに入れて約3日間ぐらい、乾燥させてました。

一番したにプチトマトを1/4にカットして置いて、
その上に網をのせてハーブを置きました。

トマトは乾燥させるととても濃厚な味になって、
ほんのり甘いです。

これをさらに1/2にカットしてパンの生地に練り込んで、
ただ今、冷蔵後で発酵中です。明日の朝、形成して焼きます。
焼き上がったら、またupしていきたいと思います。



ドライローズマリー090822

ドライプチトマト090822





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エアドライでドライトマト

08 20, 2009
先週、エアドライでドライトマトを作ってみました。
ここまで乾燥するには3日ぐらいかかったような気がします。
トマトの味が凝縮されて、甘酸っぱくて美味しいドライトマトができました。

これを細かく刻んで、ふすま入りのパンの生地に練り込んで、
天然酵母のパンを焼きました。とっても美味しかったです。
今回は、パンは写真を撮る前に食べてしまいました。(^^;)
これがまた、白ワインがとっても良く合うんです。
次回にまた、写真をupしていこうと思います。


ドライトマト090820






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アボカド&豆乳&グリーンのスープ

08 11, 2009
今日は、久しぶりにミキサーで
アボカドと豆乳とグリーンでスープを作って頂きました。

アボカド、豆乳、青梗菜、セロリ、フラックスオイル、塩
をミキサーで撹拌して、胡桃とフラックスオイルをトッピングしました。

アボカドグリーンスープ090811






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今朝の地震

08 11, 2009
とっても久しぶりの投稿となってしまいました。

さて、今朝は東海の地震がありましたが、
うちは、静岡県の東部なので、震度5強でした。

今朝は、地震で飛び起きました。
私の大事なRaw&Veggyのお供である、
フードプロセッサー&ブレンダーの本体が棚から落ちていました。
まだ、動くか試していないのですが、
部品が1ヶ所とれてしまいました。
動くといいんだけどなぁ。

それはともあれ、
このまま東海地震になってしまったら
どうしようと不安と恐怖を感じました。
しかし、職場の阪神淡路大震災を経験した方が、
このぐらいは余震で毎日のようにあったので、
全然怖くないと言っていました。凄い!!





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Rawクッキーのストロベリークリームそえ

07 12, 2009
昨日、エアドライのことを書きましたが、
届いてすぐにRawクッキーに挑戦していたことを忘れていました。
写真を見て思い出しました。
1日ぐらいエアドライにかけていたと思います。
カチコチまでにはなりませんでしたが、しっとりしたクッキーになりました。
チョコブラウニーのような食感です。
ディハイドレーターで作ると焼いたクッキーみたいに固くなるのでしょうか。

この前のRawストロベリー&カシューチーズケーキの残りで作ったので、
材料はクッキーはクラストと、
ストロベリークリームはフィリングと全く同じです。

友人が泊まりに来た時にお出ししたのですが、
美味しいと言って友人が殆ど食べていました。


Rawクッキー090701






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